60代になり、どんな趣味を始めたらよいか迷っていませんか？
人生の新たなステージを迎え、自分の時間を自由に使えるようになると、新しい楽しみを見つけたくなりますよね。
しかし、「何を始めればいいのか分からない」「続けられるか不安」「趣味にお金がかかりすぎるのでは？」といった悩みを持つ方も少なくありません。
この記事では、60代女性におすすめの趣味ランキングTOP10を紹介し、それぞれの趣味の魅力や始め方、続けるコツについて詳しく解説します。また、費用を抑えて楽しめる趣味や、健康維持に役立つ趣味も取り上げています。
ぜひ、最後までご一読いただき、ご自身に合った趣味を見つけて、充実した毎日を過ごしましょう！
はじめに：60代女性が趣味を持つべき理由
老後の生活を豊かにするために
60代になると、退職や子育ての終わりを迎え、自分の時間を持てるようになります。しかし、何もせずに過ごすと、時間を持て余してしまい、充実感を感じにくくなることも。そんなときこそ、新しい趣味を見つけることが大切です。
趣味を持つことで得られるのは、ただの楽しさだけではありません。好きなことに打ち込むことで、精神的な充足感を得られ、生活にハリが出ます。また、新しいことに挑戦することで、自己成長の喜びを感じることができます。
ボケ防止と健康維持の観点から趣味を選ぶ
趣味は、認知症予防にも効果的だと言われています。特に、指先を使ったり、頭を働かせたりする趣味は脳を活性化し、記憶力や判断力の低下を防ぐのに役立ちます。
また、適度に身体を動かす趣味を持つことで、健康維持にもつながります。ウォーキングやヨガ、ダンスなどの趣味は、筋力を維持し、体力を向上させる効果があります。身体を動かしながら、楽しく趣味を続けることができれば、一石二鳥ですね。
60代女性の趣味の選び方：ライフスタイルに合った趣味を見つける
一人でも楽しめる趣味 vs 仲間と楽しめる趣味
趣味の楽しみ方は人それぞれ。自分のライフスタイルや性格に合った趣味を選ぶことが、長続きのコツです。
| 一人でも楽しめる趣味 | 仲間と楽しめる趣味 |
| 読書、編み物、ガーデニング、写真撮影など | カラオケ、ダンス、ボランティア、旅行など |
「一人の時間を大切にしたい」「誰かと一緒に楽しみたい」といった自分の好みに合わせて選びましょう。
費用面や続けやすさを考慮した趣味選び
趣味にはお金がかかるものもあります。長く続けるためには、費用面も考慮することが大切です。
| 低コストで楽しめる趣味 | 道具やスクールが必要な趣味 |
| ウォーキング、読書、家庭菜園など | 楽器演奏、陶芸、絵画など |
無理のない範囲で、気軽に始められる趣味を探してみましょう。
60代女性に人気の趣味ランキングTOP10
1位：ウォーキング・ハイキング
ウォーキングは、健康維持に最適な運動であり、特別な道具を必要としないため手軽に始められるのが魅力です。特に、自然の中を歩くハイキングは心身のリフレッシュに最適。好きな音楽を聴きながら歩いたり、友人と一緒に歩くことで継続しやすくなります。歩数アプリや健康管理アプリを活用し、日々の達成感を味わうのもおすすめです。
2位：ガーデニング・家庭菜園
土に触れることでリラックス効果が得られるガーデニングは、ストレス解消にも効果的。初心者にはハーブや観葉植物から始めるのがおすすめ。家庭菜園を取り入れると、無農薬の野菜を育てる楽しみも増します。庭がなくてもベランダでプランター栽培が可能です。
3位：読書（紙の本・電子書籍）
読書は、知識を増やし、想像力を刺激する素晴らしい趣味。紙の本の温かみを楽しむ人もいれば、電子書籍で持ち運びの便利さを重視する人もいます。自己啓発書、小説、歴史書など、多様なジャンルから自分の興味に合った本を選びましょう。
4位：手芸・編み物・刺繍
細かい作業を通じて脳を活性化できる手芸や編み物は、認知症予防にも効果的。毛糸を使ったマフラーやセーター作り、刺繍での小物作りなど、作品が完成するたびに達成感が味わえます。初心者はYouTubeの動画チュートリアルを参考にすると分かりやすいでしょう。
5位：料理・お菓子作り
日常生活に欠かせない料理を趣味にすると、健康的な食事作りが楽しめます。お菓子作りでは、子供や孫に喜ばれる手作りスイーツを作ることもできます。新しいレシピに挑戦したり、パン作りや和菓子作りを学ぶのも楽しいですね。
6位：旅行・日帰り観光
知らない土地を訪れることで、新しい発見や感動が得られる旅行。遠出が難しい場合でも、近場の観光地を巡る日帰り旅行は気軽に楽しめます。温泉旅行や季節の花を楽しむ旅など、目的を持った旅行計画を立てるのもおすすめです。
7位：カラオケ・合唱・音楽鑑賞
音楽は気分を高め、リラックス効果も期待できます。カラオケはストレス発散にもなり、昭和歌謡やフォークソングを仲間と楽しむことで、懐かしい思い出がよみがえります。合唱グループに参加すれば、新しい友人との交流の場にもなります。
8位：ヨガ・ストレッチ
ヨガやストレッチは、体の柔軟性を保つだけでなく、心を落ち着かせる効果もあります。自宅でYouTube動画を見ながら行うこともでき、無理なく続けられます。深呼吸とともに体を伸ばすことで、リラックスしながら健康を維持できます。
9位：写真撮影・SNSでの情報発信
スマホやデジカメを使い、身近な風景や趣味の作品を記録する楽しみがあります。撮影した写真をSNSで発信することで、同じ趣味の仲間とつながることができます。写真の編集技術を学び、より魅力的な写真を撮ることも一つの楽しみです。
10位：ボランティア・地域活動
社会貢献をしながら人と交流できるボランティア活動。地域清掃や高齢者施設での支援、動物保護活動など、自分に合った活動を見つけることでやりがいを感じられます。新しい人との出会いも増え、生きがいにつながります。
趣味を続けるためのコツ
「やりたいことリスト」を作る
目標を持つことで、趣味を長く楽しむことができます。「1年以内に〇〇を完成させる」といった具体的な目標を立てるのがおすすめです。
仲間を作ることでモチベーションを維持
趣味仲間と一緒に楽しむことで、続けやすくなります。地域のサークルやオンラインコミュニティを活用しましょう。
習慣化するための時間管理術
1日のスケジュールに組み込むことで、無理なく習慣化できます。「朝の30分は読書」「週末はガーデニング」など、決まった時間を確保すると続けやすくなります。
まとめ：60代からの趣味で人生をより豊かに
趣味を持つことで、心も体も健康に。今日から気軽に始められる趣味を見つけて、充実した毎日を送りましょう！
